葉酸サプリ関連の情報(4)

葉酸サプリに関する情報をサイトから集めてみました。
管理人が浅い知識ながら、勉強して得た知識と合わせて載せてみました。

育児中、あるいはこれからママさんとなる方の参考になれば・・・・

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葉酸サプリの効果的飲み方ってある?

●水かぬるま湯で飲む
ベルタ葉酸サプリは錠剤タイプですので、水かぬるま湯と一緒に
飲みます。葉酸は水溶性と言われていますので、水ぬるま湯で
飲めば、吸収がよくなります。
一般の薬と同様で酒類やコーヒーなどと一緒に飲むのは避けてください。

 

●飲むタイミングは?
食後に飲むことをメーカーは推奨しています。
食後に飲む理由は消化吸収を和らげることができることと、
食事から摂取した栄養素との相乗効果が期待できるようです。

ベルタ葉酸サプリは1日に4粒服用となっています。
朝・昼・晩とおやつ時に合わせて飲用します。

空腹時の飲用は胃に負担をかけることになるので、
食後の胃にまだ食材があるあいだに飲用してください。